女人保养秘笈谁擅长 新四大美女怎能缺阵

宏湉小铺

　　今天小编就带你偷学“新四大美女”的护肤保养经，用后天的努力也能让让自己美貌升级!

　　新四大美女之宋祖英 爱素食重内在美

　　年过40的宋祖英，皮肤却依然水嫩白皙，似乎岁月的影子不曾在她身上停留过。可见她不仅唱功了得，而且护肤也很有一套哦!

　　1、只食蔬菜保身材：都说酒肉穿肠过，宋祖英却是只喝酒不吃肉，她吃的也只有一点绿色蔬菜而已，其他的美食放在面前她全都不为所动。原来，生完孩子后经历过减肥“痛苦”时期的宋祖英，对身材方面非常注意保养，为了保持身材而吃得很少。

　　2、坚决不吃辣的：有网友认为宋祖英正是因为喜欢吃辣的，皮肤才会红润有光泽的。但是宋祖英自己却说，虽然生长在湖南，但是自己平时却很少吃辣的，不吃辣椒不仅可以很好地保护嗓子，对皮肤也有很好地保养作用。

　　3、使用蔬果面膜：新鲜的果蔬是宋祖英的最爱，而对于那些吃了加深黑色素形成的食物，她也坚决不碰，如可乐、芹菜、咖啡等等。含有丰富的维生素C 的食物，倒是她经常吃的，什么黄瓜、番茄、茄子、苹果、柠檬等，有时候还会拿这些果蔬做面膜!

　　4、爱素颜不爱浓妆：除了在舞台上，宋祖英很少化妆，她并没有觉得自己有多漂亮，“人家说我漂亮，那是化妆出来的，这点我特别明白”。外表的美会随青春的消逝而黯淡，只有内在美才会永恒。“一个演员的美是综合的，表现在她的修养、气质和学识等很多方面。”更多的时间里，宋祖英在歌唱、在学习，一直保持她上学以来就有的习惯-——做最勤奋的一个。但她也表示“出门还是应该化点妆，淡淡的，自然一点，要不蓬头垢面对别人也不尊重。”

　　新四大美女之陈数 拒绝辛辣最重保湿

　　随着电视剧《铁梨花》、《夫妻那些事》在全国的热播，女演员陈数的演绎事业也是蒸蒸日上。如今已经36岁的她，看上去还像二十来岁，肌肤白嫩细腻，身材凹凸有致，她是如何保养的?

　　1、饮食荤素搭配：作为演员，陈数深知工作性质决定生活不规律，这样对身体的伤害非常大，因此日常生活中的饮食搭配变得非常重要。陈数受中医的影响比较大，饮食注重荤素搭配以平衡饮食。她说她自己因为是南方女孩，皮肤比较细腻，但也难护理，一旦吃得不对，马上反映在脸上。所以她平时很少吃烤肉，还有像水煮鱼、麻辣火锅这样辛辣的食物绝对不主动吃。

　　陈数认为女孩子的气血很重要，气色好了，人看着就精神，因此她选择煲汤喝调养气血。如乌鸡汤，简单又实用，放些当归或者西洋参、党参在里面就可以。另外菌类汤陈数也很喜欢，清淡又有营养。

　　2、瑜伽保持好身材：获得瑜珈教练员资质陈数在北京舞蹈学院学习期间，系统地学习了芭蕾舞、中国古典舞和中国民间舞。工作后，当意识到运动对工作、身体有很大的帮助时，陈数迷上了瑜珈，而她多年的专业舞蹈功底为练瑜珈铸就了一个高起点的平台。陈数在持之以恒修习了5年后，达到了一般人苦练8年才能达到的水平，并在2004年获得了印度甘地瑜珈学院中级教练员证书。

　　多年来，陈数迷恋瑜珈的原因是因为她在瑜珈中学会了对生活的态度和认知。她说：爱护生活就如同爱护皮肤一样，技术只是载体，但不是最终，要从技术上升到情感，让自己心情舒畅，其实演戏也如此。

　　3、保湿防晒做SPA：三个方面最重要陈数透露自己的皮肤特别容易干燥，很敏感，在卸装时尤其要注意选择有安全保障的产品。皮肤保养，陈数认为有三个方面最重要。第一保湿，一般她两天做一次保湿面膜。第二是防晒霜，一年四季都要涂，即使在室内也要涂。第三是选择合适的眼霜，眼霜只买适合自己年龄的，不是贵的就好。此外，陈数还喜欢泡澡，有时间的话每月都去美容院做SPA，特别累的时候会和朋友去做足底按摩。

　　新四大美女之范冰冰 少化妆为肌肤减负

　　出道至今越来越漂亮，乌黑长发、雪白肌肤再配一双大眼睛，异常精致。虽然天生皮肤底子非常好，但是能一直让肌肤这样白皙透亮，范冰冰在护肤方面，当然也是有很多私房诀窍的啦。

　　1、好皮肤需要休息：如果不用上舞台做节目，日常生活中范冰冰既不打粉底，也不化妆，只是简单地涂些防晒霜、隔离霜就可以了，她认为即便是天生丽质的好皮肤也要有休息、放松的时间。其实她最注意保养的地方不是脸，而是手。她认为，脸要照镜子才能看见，而人每天一睁眼，最注意的就是自己的手，所以她非常注意手的保养，搽护手霜、做手膜样样不少。

　　2、颈部保养要趁早：作为一线红星，细节的保养非常重要。面容可以通过化妆、美容方法进行遮掩，但唯有颈纹是难以修饰的，冰冰在休息的时候做面膜会敷至颈部，做完膜，就对颈部按摩、做操，不给颈纹留下任何机会。

　　3、锁骨最性感：问及冰冰哪里最性感时，她说喜欢穿的是大圆领或低方领的衣服，因为可以露出两个锁骨。她认为自己这里长得很好看，也很性感。但保持美丽，需要付出代价，冰冰认为一旦体重上升就要注意饮食，多运动，有必要时就采取健康的方式减肥，保持良好的生活习惯等等。

　　4、足部保养很重要：中医认为足部是人体“第二心脏”，女性的足部本来就容易阴寒，所以她从来不喝冰冻饮料，还经常用中医泡脚保健。只有在录节目时才会穿着15厘米的高跟鞋走来走去，一回到化妆间就立刻换上平跟鞋，想想她一身材高挑的美女，自然穿什么都好看，而她养颜保健的招数，更值得我们学习。

　　5、中医调理 保持乐观：从小父母就给她吃中药保养品，因此耳濡目染，她一直相信传统的、需要慢慢调理的养生和美容方式才最有效。喝茶是她多年的习惯，特别是菊花茶，是她的最爱。冰冰说，她的宗旨就是健康乐观坦荡地活着。有些磨难可能是你的敌人，但为什么要让那些东西打败你呢，要变得开心起来，让每一天都活得多姿多彩。

　　新四大美女之柳岩 重防晒爱保养型彩妆

　　细腻的肌肤加上火辣的身材让美女主播柳岩着实惹来很多热议。其实柳岩对美容护肤很有一手的，今天就让我们一探究竟吧!

　　1、重视防晒 也要做好晒后修复：柳岩强调，照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。防晒是祛斑最重要的环节，也是防止斑点反弹的重要因素。可以带上防晒伞，以备急用。偶然的外景需求，要令皮肤暴露在艳阳之下，皮肤很容易就会晒伤，所以对于晒后的肌肤修护工作，柳岩建议大家以舒缓及补水为主，切勿急于美白，以免美白成分刺激到肌肤。

　　2、保护眼唇同样重要：唇部其实很脆弱，盛夏时在双唇轻轻抹上防护用品，有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。至于眼睛，同样是防晒的重点，选用优质的防紫外线墨镜十分必要。

　　3、涂防晒也要卸妆：对于夏秋季几乎每天都要涂抹的防晒霜，柳岩告诉大家，为了不要让防晒霜伤害到脆弱的肌肤，每天清洁前最好先吧防晒霜用卸妆产品卸掉再进行肌肤的清洁，以防对肌肤造成伤害。理由一是有些防晒产品属于油溶性，只能适合水溶性产品的洗面奶并不能起彻底清洁的效果，要用卸妆油才能彻底清除;二是许多防晒品都含有防晒颗粒，这些颗粒也必须用卸妆产品才能彻底清洁。

　　4、偏爱保养型彩妆：由于柳岩的肌肤比较容易干燥紧绷，所以选择保养品的时候会选择选择具有保养化妆多重功效的产品，比如能够保湿的唇彩型唇膏，这样简单有方便，而且效果也很显著。柳岩对保养品非常的讲究，但是必须简约，柳岩不会什么护肤产品都往脸上抹，因为抹太多的东西会让肌肤的毛孔被堵塞，最后护肤效果也没达到。

　　5、保持好心情很重要：柳岩提醒大家，除了使用护肤品之外，其实保持愉快的心情也是非常重要的，心态在很大程度上是会影响肌肤的。在工作压力大的时候不妨想办法让自己放松，并且保持着愉悦是心情，这样不仅能保持水嫩健康的肌肤，还能让自己学会享受生活的乐趣。对于美容护肤来说，充足的睡眠对于肌肤的自我修复是很有帮助的。在没有接工作的时候柳岩就会补眠，为肌肤积蓄力量，充足的睡眠比任何护肤保养品来得更有效哦。

  

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