人类需要的三大“营养”有哪些？

考研t7

人类需要的三大“营养”有哪些？
        现在研究表明，人体所需要的营养已经不单单的是从食物中获得的营养素，而是根据中医的观点延伸到了整体。人对自己的营养，人对社会获得的营养和人对大自然获得的营养。自然疗法师通过心、神、智全方面的调理而获得全面的健康。
        人类需要的三大营养首选就是饮食营养，从食物中获得营养成分来提供给身体各个器官组织。其二就是运动营养，通过身体运动来加速机体的代谢，可以舒展身心，解除抑郁，提高食欲。还可以促进消化系统加强对食物中的营养成分吸收利用。进行有规律的、具备一定强度、并持续一定时间的运动，可以促进血液循环、预防肥胖；同时减少心脑血管病的危险因素，提高神经系统的敏感度，增加记忆力，预防老年痴呆症的发生。其三，就是心理营养，现在越老越多的人开始关注自己的心理健康，去寻求心理医生的帮助。我们应该提倡积极面对生活和工作，俗话说，笑一笑十年少。苦一苦，苦白头。所以，我们要乐观的、快乐的生活着。
       任何使健康有益的办法很多，我们需要全方位的把他们结合起来，饮食、运动、心理健康才是真的健康，这也是世界卫生组织对于健康的定义（衡量健康有哪些方法？）。也能够使我们自身的抗体和自我修复功能活跃起来，而不是有点不舒服就去吃药、打点滴。国际营养师俱乐部真是注意到这样的健康问题，所以所指导大家的并不是从饮食上，而是从中医所称的心、神、智、生活方式干预等若干方面开展调理和改善。相信这样大家可以获得健康