2013第11届大连国际徒步大会定于5月18、19日举行。
半岛晨报讯（记者齐芳芳） 第十一届大连国际徒步大会将于5月18日、19日两天举行，记者从昨天召开的新闻发布会上获悉，本届徒步大会在星海湾广场设立主会场，金石滩国家旅游度假区设立分会场，徒步路线包括30公里、20公里、10公里、5公里共四条。
第十一届大连国际徒步大会的主题为“健康、和平、交流”，时间定在5月18日（周六）、19日（周日），共计两天，如遇雨天照常进行。记者了解到，5月18日早上6点30分，30公里徒步活动从星海广场出发，拉开本届徒步大会的序幕。 8点，在星海湾华表广场将举行简单的启动仪式，当天，在滨海路共设有30公里、20公里、5公里三条徒步路线。5月19日，在滨海路设20公里、10公里、5公里3条徒步路线，同时，在金石滩国家旅游度假区设分会场，设20公里、10公里徒步路线。
■徒步注意事项着装应以宽松舒适为主，让自己能够自在地活动伸展。要穿舒适、棉质的袜子，好的袜子可以防止脚部起水泡；可在腰上系一个小腰袋，放钥匙或轻型必备物，千万别背一大堆东西走路；鞋子要合脚，但要预留一点点空间，因为徒步走一段时间以后，脚会肿胀、稍微变大。徒步运动鞋应该比平常的鞋子大一点；手里最好别闲着，持一根轻便的手杖，可以大大降低徒步过程中对膝关节的磨损；如果你在徒步中要长时间攀登，比如上台阶，应该时不时停下来休息一下，因为持续长时间的攀登对膝关节的磨损最厉害；尽量选择平整的路面行走也是非常重要的。崎岖的、多石的路面，会让膝盖扭转频率加剧，对关节的磨损也就更大。
徒步线路一览表： 5月18日，滨海路（设30公里、20公里、5公里）徒步路线：A30公里徒步活动6点30分出发，路线为星海湾广场—滨海路—傅家庄—老虎滩—棒棰岛宾馆正门—海之韵广场—国际会议中心B20公里徒步活动7点出发，路线为星海湾广场—滨海路—傅家庄—燕窝岭—老虎滩—棒棰岛宾馆正门—迎宾路—大夹山C5公里徒步活动9点出发，路线为星海湾广场—广场四号西路—星海公园东门—星海湾广场
5月19日，滨海路（设20公里、10公里、5公里）徒步路线：A20公里、5公里徒步路线、出发时间与18日相同。B10公里徒步活动8点出发，路线为星海湾广场—滨海路—傅家庄—老虎滩王子饭店C在金石滩国家旅游度假区设分会场，9点举行简短出发仪式，设20公里、10公里徒步路线D20公里徒步活动9点10分出发，路线为海滨公园—海水浴场—国际会议中心—狩猎场—大连美国国际学校—海滨公园 E10公里徒步活动9点10分出发，路线为海滨公园—海水浴场—海滨公园
［编辑： 栾晓婷］
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