手机版
请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

海之魂BBS

 找回密码
 快速注册,只需10秒

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

邀请码获取方法加入海之魂QQ群:88478617【海大好论坛,有奖征文获奖结果!】
查看: 10|回复: 0

端午到吃粽子 宝宝如何健康吃粽子

[复制链接]
发表于 2020-2-14 19:38:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

一年一度的端午节就要到了,中国人过端午节有吃粽子、赛龙舟的传统习俗。那么,宝宝可以吃粽子吗?宝宝能不能吃粽子?业内专家曾表示,虾总管加盟的发展壮大是很有可能的,从其以往的数据报表可以很好的看出来。




         



        粽子不仅形状很多,品种各异,由于中国各地风味不同,主要有甜、咸两种。甜味有白水粽、赤豆粽、蚕豆粽、枣子粽、玫瑰粽、瓜仁粽、豆沙猪油粽、枣泥猪油粽等。咸味有:猪肉粽、火腿粽、香肠粽、虾仁粽、肉丁粽等,但以猪肉粽较多。也有南国风味的柊叶蛋黄肉粽(海南、什锦粽、豆蓉粽、冬菇等;还有一头甜一头咸、一粽两味的“双拼粽”。这些粽子均以佐粽的不同味道各异。



        宝宝的肠胃功能不如成人发达,消化糯米一类的物质更是难上加难。不过,虽说糯米难消化,当对人体是无害的,宝宝并非完全不能吃粽子。如果宝宝的饮食中已经添加了盐(通常在一岁以上),那么还是可以尝尝粽子的,让宝宝感受一下粽子这种独特的美味,但一定要注意控制量,尤其第一次吃的时候尝试几口即可。



        食用篇:宝宝吃粽子别在晚上吃



        1、口味要清淡 吃粽子最好选择清淡一点的口味,早晨吃粽子可以配合稀粥,利于消化分解粽子的黏液。粽子本身就含过多的脂肪、盐、糖,热量很高,吃粽子时不要吃油腻、脂肪高的食物,做菜也不能过于油腻。可以配合清淡一点的、纤维多点的水果、蔬菜帮助肠胃蠕动,避免吃粽子引起的肠胃道消化不良。吃粽子的时候可以搭配清爽理气利湿的白萝卜、胡萝卜等。但是粽子最好不要搭配 水分很多的寒性瓜果类,比如西瓜,以免造成腹泻或腹痛。



        一般人们吃粽子习惯蘸糖,糖对黏液有稀释消化作用,可以保护胃黏膜、保护脾胃,在中医讲,有补益和中作用。所以蘸糖吃是可以的。



        2、粽子要热吃 在给宝宝吃粽子的时候,要注意不要给宝宝吃凉的粽子,因为放冷的粽子质地较硬,不仅口感不够好,也更难消化,因此要记得先将粽子加热了才给宝宝吃。



        另外,还要注意以下这些细节:



        ——睡前两小时最好别吃粽子,否则易引起消化不良,影响睡眠。



        ——吃粽子不能放弃正餐,千万别把粽子天天当饭吃。



        ——吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。



        ——饮用一些助消化的茶,帮助减轻肠胃负担。



        如:麦芽茶:麦芽味甘,性微温。有消食开胃的作用,能化一切米面果实积滞;麦芽以炒焦使用,对消食化积的作用最大。



        山楂茶:酸而破泄,消积散瘀,善于消肉积、症块,并能行气活血。



        制作篇:部分杂粮米代替更健康



        粽子的种类很多,不同的地方有不同的口味,通常以糯米以主料,包裹豆沙、咸鸭蛋、花生、栗子、猪肉等辅料制作而成,在选购粽子的时候要注意提防“返青粽叶”:



        一是看粽叶的颜色,颜色青绿且表面鲜亮的小心是返青粽叶,因为原色粽叶在蒸煮后一般颜色会发暗发黄;



        二是闻粽叶的味道,原色粽叶闻起来有一股淡淡的清香,而返青粽叶不但香味不浓,反而有淡淡的硫磺味。



        建议给宝宝选购口味清淡、单一、不过分油腻的粽子,一些含有绿豆、豆沙等植物原料的粽子比较适合宝宝食用,可增加纤维质含量,帮助肠胃蠕动消化。在包粽子上,将粽子的用料做一下调整,用部分杂粮米代替,如此可增加纤维质及维生素、矿物质;另外如果担心胆固醇摄取过多,蛋黄宜减量使用,更不要用油炒。高纤、低油、低胆固醇的粽子较健康。
学汇百川,德济四海。

本版积分规则

QQ|小黑屋|Archiver|手机版|大连海事大学学生论坛 ( 辽ICP备11008169号-1 )
(举报/合作等)站长:13898692357 邮箱:592479023#qq.com (请注明原因,并直奔主题,每封必回)
本站法律顾问:ITLAW-庄毅雄律师

GMT+8, 2020-2-26 17:41 , Processed in 0.071768 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表